आयरन की गोली खाने के फायदे और नुकसान?

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों, विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है. इन चीजों की कमी से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में कई बार लोग शरीर में विटामिन्स की कमी को पूरा करने के लिए सप्लिमेंट्स का सहारा लेते हैं. जिसमें से आयरन भी एक है. आयरन (Iron Tablets)की कमी से शरीर में खून कम बनता है. जिस कारण आयरन की गोलियां लेने की सलाह दी जाती है. प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को आयरन की गोलियां लेना पड़ता है. ऐसे में अगर आप आयरन की गोलियां ले रहे हैं तो आपको भूलकर भी कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
आयरन की गोलियों के साथ ना खाएं नींबू- अगर आप आयरन की गोलियां खाते हैं तो इसके साथ कभी भी नींबू का सेवन ना करें. इससे दवाई का असर बेअसर हो जाएगा.
नींबू के साथ ना खाएं ये चीजें- नींबू के साथ दूध, पपीता, रेड मीट, दही, टमाटर, डेयरी प्रोडक्ट्स ना खाएं. दरअसल, नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो इन चीजों के साथ मिलकर गलत रिएक्ट करता है. इससे गैस, एसिडिटी, पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती हैं.